Mucha gente está interesada en preguntas sobrecomo bajar de peso en una semana por 10 kg. Y esto no es para nada sorprendente, ya que todos quieren lucir delgados y hermosos. Y no todos pueden esperar una gran cantidad de tiempo hasta que la figura se tense. De hecho, a menudo sucede que nos lanzamos durante el período de invierno, y en la víspera del verano, cuando necesitamos lucir apropiados, comenzamos a preocuparnos y no tenemos tiempo para nada. Y no queda nada más que cómo perder peso de forma rápida y efectiva en 10 kg. En realidad, es bastante fácil hacer esto. Hay métodos probados. Y hay un gran número de ellos.
En primer lugar, debe prestar especial atención a la corrección de su dieta. Los alimentos que consume deben contener una cantidad mínima de calorías, grasas y carbohidratos. Al mismo tiempo, su dieta diaria solo debe contener productos naturales y saludables. Y no se olvide de los deportes, ya que las dietas para perder peso en una semana en 10 kg sin recuperar el peso solo son posibles si se combina una nutrición adecuada y ciertos ejercicios. Tal complejo debe construirse correctamente. De lo contrario, puede lograr un resultado indeseable y perder peso solo en ciertos lugares, y permanecerá en el mismo estado en áreas más problemáticas.
Las dietas para bajar de peso más populares
No es ningún secreto que muchos que quieren perder unos kilos de más se agotan con huelgas de hambre. Pero nos atrevemos a asegurarle que este método no conducirá a nada bueno. Primero, no lograrás el efecto deseado; en segundo lugar, la huelga de hambre afectará negativamente a su cuerpo. Considere algunas dietas con las que puedeperder peso en 10 kg en una semana en casa.
Dieta de trigo sarraceno
Este método te permitirá perder los notorios 10 kg en tan solo una semana. Su principal característica es que puedes comer trigo sarraceno en las cantidades que desees. No hay restricciones en este sentido. Prepare el trigo sarraceno de acuerdo con una receta especial. Vierta un vaso de cereal con dos vasos de agua hirviendo y déjelo al vapor durante doce horas. Solo al mismo tiempo, en ningún caso debe agregar especias, sal, aceite o azúcar a la papilla cocida.
Durante una dieta de este tipo, puede beber kéfir sin grasa en cantidades ilimitadas, así como té o café sin azúcar. Y asegúrate de beber al menos un litro y medio de agua al día. Puedes comer frutas (excepto uvas y plátanos). La primera comida debe tomarse 3-4 horas después de levantarse, y la última alrededor de las seis de la tarde. Tal dieta lo ayudará no solo a perder peso, sino que también tendrá un efecto positivo en su cuerpo.
dieta líquida
Ella es muy sencilla. Para cumplir con él, solo necesita reemplazar los alimentos sólidos con líquidos. Puede ser leche desnatada, diversas decocciones, caldos bajos en grasa, etc. Te ayudará a perder mucho peso en poco tiempo. Pero tal dieta tiene un inconveniente: tiene un efecto diurético bastante fuerte.
En este caso se puede tomar caldo de avena (se hierve medio vaso de avena en un litro de agua y se filtra), jugos de frutas diluidos en agua, leche descremada, jugos de vegetales diluidos en agua, caldo de carne bajo en grasa, sin grasa kéfir, caldo de verduras. Además, puede utilizar agua natural sin gas en su dieta.
Dieta Medica
Es bastante efectivo y le permite perder inmediatamente diez kilogramos, y con el uso repetido, puede perder 3-4 kg. Se recomienda repetirlo no antes de un mes.
- El primer día, debe beber una botella de agua mineral sin gas, dividiéndola en seis veces.
- El segundo día, bebe un litro de leche desnatada durante el día y come una manzana.
- El tercer día hacemos lo mismo que el primero.
- El cuarto día preparamos una ensalada de verduras, que incluye alimentos como zanahorias, hierbas, repollo fresco y 1 cucharada de aceite vegetal.
- En el quinto día hacemos lo mismo que en el segundo.
- El sexto día, puedes desayunar con un huevo cocido y media taza de té; tomar un refrigerio con caldo (una decocción de papas, repollo, berenjena y otras verduras); cenar 100 g de carne hervida y 100 g de guisantes verdes; come una manzana; comer otra manzana para la cena.
- El séptimo día, coma 100 g de requesón y beba un vaso de leche desnatada.
Aquí está la respuesta a la pregunta de cómo perder peso en una semana por 10 kg.
Dieta de kéfir y manzana
Está diseñado para nueve días, no para una semana, pero sin embargo, es bastante efectivo y fácil de realizar. La principal ventaja de una dieta de este tipo es lograr rápidamente los resultados deseados, y otra ventaja es que las manzanas son ricas en vitaminas y otras sustancias beneficiosas. Pero antes de continuar, asegúrese de consultar a un médico, ya que puede tener ciertas contraindicaciones.
Perdemos peso así: durante los primeros tres días bebemos 4, 5 litros de kéfir sin grasa (1, 5 litros todos los días); 4, 5 y 6 días comemos un kg y medio de manzanas al día; 7, 8 y 9 días hacemos lo mismo que en los tres primeros. Si se siente débil mientras hace dieta, agregue algunas proteínas y carbohidratos a su dieta.
Sopa Bonn Dietética
Como ya entendiste, aquí el plato principal es una sopa especial. Se puede preparar muy fácilmente en casa. Picar dos tomates, un repollo pequeño, un manojo de apio, dos pimientos, dos zanahorias y seis cebollas en cualquier forma. Pero los cubos son mejores. Poner todo en una cacerola, llenar con agua y poner al fuego. Lleve el plato a ebullición, baje el fuego y espere a que la sopa se cocine. La sal y las especias en este caso no se pueden agregar. Durante la semana, puede comer verduras, frutas (excepto uvas y plátanos), gachas de arroz, carne de res hervida y beber leche descremada. No se pueden utilizar dulces, productos de harina y alcohol.
¿Cómo elegir una dieta?
Cualquiera de las dietas anteriores sin duda lo ayudará a perder muchos kilos en el estómago, las caderas, las nalgas, la cara, etc. Solo con su observancia, nunca debe desviarse de la norma. No coma alimentos prohibidos, no beba alcohol y beba mucha agua.
Tenga en cuenta: si bebe leche o kéfir, estos productos deben ser bajos en grasa. El máximo permitido es 1-2% de grasa. Pero no más.
Elige la dieta más adecuada para ti y no olvides combinarla con actividad física, saunas o baños, etc. Recuerda que solo el complejo puede ayudarte a ser más esbelta y elegante.
¿Qué otras formas te ayudarán a perder 10 kg en una semana?
Por supuesto, hacer dieta no es la única manera de perder peso drásticamente. También existen otros métodos que, en combinación con una nutrición adecuada, te ayudarán a perder el máximo número de kilos de más. Considerémoslos con más detalle:
- Visitar un baño o sauna.. Una visita a la sala de vapor lo ayudará a perder alrededor de dos kilogramos de exceso de peso. Al mismo tiempo, el baño ayudará a eliminar toxinas y toxinas de su cuerpo. Son estas sustancias las que obstruyen la piel. Y, por cierto, solo debido a la eliminación del exceso de humedad y toxinas del cuerpo, notará una disminución de su peso. También vale la pena señalar que en el baño los procesos metabólicos se aceleran significativamente, respectivamente, pierde aún más depósitos de grasa que se depositaron previamente en su cuerpo. Lo mejor es visitar saunas con el estómago vacío. Si esto no es posible, espere al menos dos horas después de comer. Antes de visitar el baño, es mejor frotarse con una decocción especial y, después de sudar, visitar la piscina.
- Ozonoterapia. Si tienes recursos económicos y quieres perder peso con urgencia, te recomendamos que te hagas una sesión de ozonoterapia. Este procedimiento consiste en el hecho de que se introducirá un cóctel de ozono y oxígeno debajo de la piel en las áreas problemáticas. Eliminará las toxinas, las toxinas y el exceso de líquido de su cuerpo, y también mejorará significativamente los procesos metabólicos. Este método de modelado corporal es natural y no te hará ningún daño. Su característica principal es que con la ayuda de un cóctel de este tipo puede deshacerse de los kilos de más en cualquier área de su cuerpo. El ozono es capaz de oxidar las grasas, y su mezcla con el oxígeno es bastante segura.
- mesoterapia. Este procedimiento generalmente se usa en combinación con otros métodos. Por ejemplo, con la liposucción o la ozonoterapia. La esencia de la técnica radica en el hecho de que se inyecta una mezcla especial debajo de la piel del paciente, que consiste en aditivos biológicamente activos (pueden ser vitaminas, minerales, aminoácidos, extractos de células, etc. ). Después de la inyección, los componentes contenidos en esta mezcla se consumen gradualmente en todo el cuerpo. Es gracias a esto que se garantiza un efecto a largo plazo del procedimiento. Además del embarazo, la mesoterapia no tiene contraindicaciones especiales.
- Liposucción ultrasónica no quirúrgica. Este procedimiento dura solo unos minutos, pero tiene un efecto muy notable. Con su ayuda, podrá eliminar las células grasas más problemáticas de aquellas áreas que no responden bien a una variedad de dietas y deportes. Al mismo tiempo, las células grasas desaparecen de forma irrevocable, lo cual es importante. Esta técnica utiliza energía ultrasónica, que tiene un efecto directo sobre el tejido adiposo. Cuando las células grasas se descomponen, el ultrasonido las transforma en un estado líquido. Y con el tiempo, este líquido simplemente se excreta del cuerpo.
- Drenaje linfático. Este es otro procedimiento que tiene un efecto positivo en la figura. Esta técnica afecta a los tejidos blandos del cuerpo. En este caso, hay una salida de productos metabólicos y líquido acumulado en el cuerpo a través de los vasos linfáticos. Con tal salida, todas las células grasas se eliminan del cuerpo a gran velocidad. Y esto significa que se inicia el proceso de adelgazamiento.
- Cargas deportivas. Este es el componente principal que definitivamente lo ayudará a perder peso y a poner la figura en orden completo. Puedes ir al gimnasio, hacer ejercicio o hacer ejercicio en casa. Pero al mismo tiempo, es muy importante diseñar correctamente un programa de entrenamiento. Busque ayuda de un entrenador profesional o vea videos tutoriales especiales. Seguro que te ayudarán.
Los comentarios sobre cada uno de los procedimientos anteriores son extremadamente positivos. Esto significa que cualquier técnica sin duda te ayudará. Elige lo que más te guste y ve a por ello. Simplemente no olvide consultar con un médico o cosmetólogo de antemano.
Tenga en cuenta: si tiene alguna contraindicación para visitar un baño o sauna, así como procedimientos que promuevan la pérdida de peso, es mejor no visitarlos. De lo contrario, las consecuencias pueden ser muy deplorables para ti.
Por lo tanto, para perder 10 kg en un corto período de tiempo, siga dietas semanales especiales. Y tampoco te olvides de los deportes. Pero en el caso de que no tenga tiempo para perder peso y realmente quiera perder peso, entonces inscríbase en uno de los procedimientos destinados a eliminar las células grasas. ¡Todo saldrá bien para ti!
Reseñas
- "Es poco probable que pueda perder peso en 7 días tanto como 10 kg. Esto es muy dañino, en mi opinión, para el cuerpo. Me senté en una dieta de kéfir durante una semana, no comí casi nada. Su cabeza ya empezaba a dar vueltas, apenas podía arrastrar las piernas. Entonces, logré perder 3 kg, no más. No sé, me parece que 10 kg por semana es un mito".
- "También creo que 10 kg no es realista. Puedes entrenar duro y hacer dieta al mismo tiempo, pero me parece que no se pueden eliminar más de 4 kg. Es muy dañino perder peso de manera tan drástica. Sí, y esto es del reino de un cuento de hadas, en mi opinión. Perdí peso con la ozonoterapia. Procedimiento muy eficaz, se limpia muy bien. Esta técnica se basa en la saturación del cuerpo con oxígeno. Se inyecta en áreas problemáticas y descompone la grasa. Mejora de los procesos metabólicos. Me siento mucho mejor después de este procedimiento. Pero perdí un total de 4-5 kg".
- "Estaba a dieta, alforfón al vapor. No comió nada más, solo bebió agua. Perdí 6 kg en una semana. Pero tenía mucho peso después de dar a luz, así que perdí mucho de una vez. Pero creo que si el peso no fuera muy grande, no hubiera sido posible. Sí, y es perjudicial. Es mejor perder peso por más tiempo, pero no causar tales conmociones en el cuerpo.